Ngũ gia bì (chân chim) giúp cường kiện gân cốt

Khi tuổi tác ngày một tăng, hệ xương của chúng ta sẽ dần dần bị thoái hóa, việc bảo vệ gân cốt là điều rất cần thiết.  Do đó, bên cạnh việc luyện tập, thể dục thể thao thì chế độ dinh dưỡng cũng không kém phần quan trọng. Đồng thời việc sử dụng các dược liệu như Ngũ gia bì cường kiện gân cốt, trừ thấp là biện pháp được nhiều người tìm đến và sử dụng.

Dấu hiệu của tình trạng yếu xương cốt

Xương yếu là bệnh lý xảy ra do mật độ xương bị suy giảm. Bệnh lý xảy ra do quá trình lão hóa của cơ thể hoặc do hệ xương không được cung cấp đủ các khoáng chất cần thiết, làm cho quá trình hủy xương xảy ra với tốc độ nhanh hơn so với quá trình tạo xương mới.

Đa số người bệnh xương yếu thường phát triển từ loãng xương, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo và quá trình lão hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, người có thói quen sinh hoạt xấu như uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, lười vận động cũng làm tăng nguy cơ xương yếu.

Bởi vì bệnh lý được phát triển từ loãng xương nên người bệnh bị xương yếu thường có nhiều triệu chứng tương tự với dấu hiệu loãng xương.

 Một số dấu hiệu xương yếu thường gặp như sau:

• Xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp không rõ nguyên nhân.
• Thường xuyên bị đau lưng, các cơn đau âm ỉ, kéo dài, tăng lên khi vận động mạnh và giảm đi khi nghỉ ngơi.
• Cảm giác yếu chi, giảm khả năng vận động.
• Dáng đi không còn được thẳng đứng, tư thế đi khom lưng.
• Dễ tổn thương và gãy xương khi có các va chạm dù nhỏ.
• Chiều cao bị suy giảm, thân hình trở nên thấp bé
• Dễ gãy móng tay
• Tụt nướu
• Lực cầm nắm của tay giảm

 Một số đặc điểm của dược liệu ngũ gia bì (chân chim)

Ngũ gia bì có tên khoa học là Acanthopanax aculeatus Seem, họ nhân sâm (Araliaceae).  Dân gian còn có tên gọi khác như xuyên gia bì, thích gia bì, ngũ gia bì gai, ngũ gia bì hương.

Vỏ rễ và thân phơi khô của cây ngũ gia bì là bộ phận được dùng làm thuốc.

Phân tích thành phần hóa học có trong ngũ gia bì cho thấy:

• Trong rễ và thân có glucosid A, B, C, D, E.
• Trong lá cũng có các chất này và 4-methylsalicyladehyde, tanin và một số acid hữu cơ…

Theo Đông y, ngũ gia bì vị cay, tính ôn; vào can thận, phế. Có công năng khu phong trừ thấp, cường kiện gân cốt, hoạt huyết thông kinh. Trị các chứng phong hàn thấp tý, co rút đau nhức gân cơ, đau lưng, run chân, trẻ em chậm biết đi, chấn thương đụng dập, liệt dương.

Bài thuốc Ngũ gia bì cường kiện gân cốt, trừ thấp

Bài thuốc 1: Trị chứng phong thấp, đau khớp, thiên về thấp tà đau lưng, nặng chân, đau nhức hoặc kèm cả gân xương co quắp.

Lấy 200g mỗi loại Ngũ gia bì, mộc qua, tùng tiết. Tất cả nghiền bột, ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g, uống với nước đun sôi.

Bài thuốc 2: Chữa đau các khớp chi.

Ngũ gia bì, độc hoạt, tang chi, uy linh tiên, kê huyết đằng đồng lượng 10g. Sắc uống.

Bài thuốc 3: Chữa thấp khớp.

Lấy 15g ngũ gia bì, 10g thương truật, 10g tần giao, 10g hy thiêm thảo 12g lão quán thảo. Sắc uống hoặc ngâm rượu.

Bài thuốc 4: Trị chứng mềm yếu gân xương, trẻ em chậm biết đi.

Cách 1: Lấy 3 – 5g mỗi vị ngũ gia bì, mộc qua, ngưu tất. Sắc lấy nước hoặc tán bột, uống với chút rượu loãng, uống hàng ngày. Trị trẻ suy dinh dưỡng, còi xương, chậm biết đi.

Cách 2: Dùng 12g ngũ gia bì, 30g ý dĩ. Sắc uống hàng ngày. Trị phù chân, đau nhức khớp, di chứng chấn thương, bệnh thần kinh gây co cứng chi (thể cục bộ).

Xem thêm >>> Ngũ gia bì có độc không?

Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt để phòng tránh yếu xương

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh

Một trong những phương pháp quan trọng trong điều trị xương yếu là người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là canxi, vitamin D, magie, protein

• Protein:  Các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như phô mai, thịt nạc, sữa, trứng, bông cải xanh, ức gà…
• Canxi: Bổ sung canxi bằng dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm như hải sản, các loại hạt, sữa chua, các loại cá như cá hồi, cá mòi…
• Magie: Một số loại thực phẩm giàu magie như ngũ cốc nguyên hạt, bơ, các loại cây họ đậu, chuối…
• Vitamin D: Các loại thực phẩm bổ sung nhiều vitamin D như cá hồi, sữa, lòng đỏ trứng, tôm, hàu, dầu gan cá tuyết…
• Vitamin K: Bổ sung vitamin K thông qua các loại thực phẩm như phô mai, sữa, trứng…

Bên cạnh đó, người bệnh nên uống đủ lượng nước cần cho cơ thể, khoảng 1,5 – 2 lít mỗi ngày sẽ giúp hấp thu các dưỡng chất tốt hơn…

Chế độ sinh hoạt, lối sống lành mạnh

• Không hút thuốc lá
• Hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích
• Rèn luyện và tập luyện thể dục thường xuyên với mức độ phù hợp
• Duy trì mức cân nặng hợp lý
• Ngăn ngừa khả năng té ngã

Trên đây là bài thuốc Ngũ gia bì cường kiện gân cốt và một số biện pháp phòng ngừa gây bệnh xương yếu. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có một hệ xương khớp chắc khỏe mang lại cuộc sống vui vẻ và thoải mái cho mọi người.

Để biết thêm chi tiết, hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ:

CÔNG TY TNHH SX & TM DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH

Địa chỉ: Thôn Om Làng, Xã Cao Dương, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa bình

Hotline: 0976.836.586

Website: https://thaoduochoabinh.net/

* Lưu ý: Mọi tác dụng của dược liệu tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.